ピラティスとヨガ

ピラティスというものがあります。これはドイツ人のジョセフ・ピラティス氏が考案したエクササイズのプログラムです。彼は「私が亡くなった後に、ピラティスの価値は認められる」と予言したといいます。事実はその通りになっている感じもしますが。そんなピラティスですが、これは戦争のときに負傷した兵士のリハビリの為に考えた出されたエクササイズを基にしたものです。しかし後になってアメリカに伝わり、アメリカにおいてヨガのエッセンスなどが加わることで現在のピラティスになったようです。芸能人でも愛好している人がいますね。秋吉久美子は「足は年を重ねるごとに細くなっているんです」と話していました。武田と観月はピラティスヨガで美脚を磨いていることを明かしていますね。 また、田丸もそうだといいます。彼はこういった面々にバースデーを祝ってもらい、「一生忘れられない誕生日になりました」と感激していたともいいます。話しは戻して、ピラティスは体のゆがみを直しながら、インナーマッスルと呼ばれる体の内側の筋肉を鍛えてゆくやり方をとっています。このインナーマッスルを鍛えることは、効果が高いといいます。というのも、骨盤周りの筋肉を鍛えてくれる効果や効能もあるからです。ピラティスとヨガの違いとしては、呼吸法などでヨガは鼻から吸って鼻からはいてゆく腹式呼吸になりますが、ピラティスでは胸式呼吸法を取っています。またヨガはポーズをとって静止しますが、ピラティスは常に体を動かしています。また道具を使用することもあります。ピラティスはヨガというよりは、エクササイズに近いため、ヨガとは違った印象を受けることが多いかもしれません。しかしヨガの要素も入っているためピラティスをすることでも体を気持ちや意識することになり、心はより静かになる効果や効能があるようです。ピラティスをするときはリラックスする状態状況を作って、体調の良いときにするようにすると、効果や効能も良く出ることはほぼ間違いないでしょう。
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